「ガスライティング」は日本語でそのまま「ガスライティング」と言います。これは心理的操作や洗脳の一形態で、相手に自身の記憶や認識に疑問を抱かせることで相手をコントロールしようとする行為を指します。英語の「gaslighting」に由来する言葉です。
ちなみに語源はアメリカの白黒映画『ガス燈』の中にアイコンとして出てくるガス燈を指しています。この映画の中では虐待的な夫が家の中で、妻の持ち物を隠したり、奇妙な音をたて不可解な現象が立て続けに起こっているように見せる。妻はそれに気づき夫に相談する。しかし夫は妻が勘違いしたり、記憶を失っているのだとして、妻を不安にさせて妻を支配していきます
この記事では ガスライターたちへの対応の仕方を紹介しましょう。強弱つけて心理的に幅寄せしてくる人っていますよね。揺さぶりを小さく抑えるためにも知っておくと良いと思います。
1. 自分の直感を信じる
ガスライターとの対話で最も重要なのは、自分の直感を信じることです。彼らはあなたの過去の出来事についての記憶を歪めようとしますが、それに引っかかる必要はありません。彼らの話にいちいち反論しようとせず、あなたの記憶が正しいと信じることが大切です。彼らが新たな物語を作り上げても、それに振り回されないでください。
2. 「私の記憶ではそうではない」と主張する
ガスライターがあなたの記憶を否定したり、論争を吹っかけてきたときには「私の記憶でそうではない」と言いましょういう。相手がさらに反論してきてもこの言葉を繰り返すのです。また「私の経験ではそうではない」と言うの有効です。このセリフを何度も使ってガスライターのペースに巻き込まれないようにしましょう。
3. 過去ではなく今後に焦点を当てる
ガスライターは過去の出来事を操作することで、現在のあなたの現実を揺さぶろうとします。過去の出来事について議論するのは無駄です。代わりに「過去について議論するつもりはない」「私の関心は今後については話すことです」と言って会話の焦点を未来に移しましょう。このようにしてガスライターの心理的操作を避け、建設的な対話に持ち込むことができます。これらの方法を使ってガスライターと効果的に対抗し自分自身を守りましょう。
なかなかその場になると難しいのですが、私は一呼吸置いて、その後ゆっくり話すようにしています。皆さんの周りはどうですか？
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